Videó: Hogyan Cserélje Ki A Húst, Ha úgy Dönt, Hogy Feladja
2024 Szerző: Henry Pass | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:57
Minden nap egyre több híve van a növényi táplálkozásnak. A csillagokat követve sokan megtagadják a húst vagy akár az állati termékeket - etikai okokból, egészségre, az orvos jelzése szerint, vagy egyszerűen az éhomi étrend részeként. És bár még mindig sok a vita a vegetarianizmus előnyeiről, már régen bebizonyosodott, hogy a húst korlátozott mennyiségben érdemes enni. Ezért még mindig érdemes mindannyiunknak néha, akár rövid időre is, lemondani az állati eredetű termékekről: ez jót tesz az alaknak, az emésztőszerveknek és általában az egész szervezetnek.
A növényi étrendre való áttéréskor, különösen ha hirtelen történik, a test stresszt tapasztal. Annak elkerülése érdekében, hogy ez befolyásolja az egészségét, ebben az időszakban különösen fontos biztosítani, hogy elegendő mennyiségű vitamint és egyéb nyomelemet fogyasszon. Szinte mindegyik megtalálható a növényi ételekben. Eleinte megpróbálhat speciális alkalmazásokat használni, amelyekben nyomon követheti az elfogyasztott hasznos mikroelemeket.
Az első dolog, amire emlékezni kell, természetesen a fehérje. Nagy mennyiségben található hüvelyesekben, különösen lencsében, csicseriborsóban és babban. Nem szükséges konzerv formájában fogyasztani őket: készíthet például vegán szeleteket lencséből vagy hummusból, csicseriborsó pasztából.
Légió-Média
Minden vegetáriánus szereti a különféle szójatermékeket is. Lehet tofu, amelynek íze és textúrája olyan, mint a túró vagy a sajt, vagy például a tempeh, amely egzotikusabb Oroszország számára. Amellett, hogy kiváló fehérjeforrás és számos hasznos anyag, felgyorsítják az anyagcserét, segítenek a fogyásban és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.
A gomba kiválóan helyettesíti a húst. Minden ételt táplálóbbá tesznek, sok fehérjét és általában hasznos anyagot tartalmaznak, miközben alacsony kalóriatartalmú termék. Erre szeretik a gombákat a sportolók és a fogyókúrázók. És természetesen nem szabad megfeledkezni a diófélékről sem: ezek kiváló fehérje-, vitamin-, egészséges zsír- és rostforrás.
Ajánlott:
Hogyan Aludjunk úgy, Hogy Ne Legyenek Ráncok Az Arcon
Hogyan lehet megállapítani, hogy helyesen alszol-e, vannak-e alvási ráncaid, és miért különböznek ezek a mimikai ráncoktól, elmondja a Beauty Sleep márka szakértője, Julia Khurumova. Miért alszunk rosszul? A leggyakoribb hiba az oldalra vagy a gyomorra történő alvás.
Rihanna Egy Bundát Párosít Szandállal - és úgy Tűnik, Hogy új Videóján Dolgozik
A rajongók megvárták az énekesnő új zenei munkáját
Victoria Beckham: "Nem Hagyom, Hogy A Lányom úgy öltözzön, Mint A Spice Girls-ben"
A sztáranya nem elégedett a múltbeli őszinte képeivel
7 Coziest Kate Middleton úgy Néz Ki, Hogy Segít Elkülöníteni
Kate Middleton elszigetelten inspirálja a divatembereket
A Csúnya Sikk Elment A Divatból - és Most úgy Tűnik, Hogy A Divat Ismét Gyönyörű
Vera Rayner arról, hogy a szépség hogyan mentette meg a divatot