Hogyan Cserélje Ki A Húst, Ha úgy Dönt, Hogy Feladja
Hogyan Cserélje Ki A Húst, Ha úgy Dönt, Hogy Feladja

Videó: Hogyan Cserélje Ki A Húst, Ha úgy Dönt, Hogy Feladja

Videó: Hogyan Cserélje Ki A Húst, Ha úgy Dönt, Hogy Feladja
Videó: Эти вещи никому и никогда не одалживайте и не берите 2024, Március
Anonim
Image
Image

Minden nap egyre több híve van a növényi táplálkozásnak. A csillagokat követve sokan megtagadják a húst vagy akár az állati termékeket - etikai okokból, egészségre, az orvos jelzése szerint, vagy egyszerűen az éhomi étrend részeként. És bár még mindig sok a vita a vegetarianizmus előnyeiről, már régen bebizonyosodott, hogy a húst korlátozott mennyiségben érdemes enni. Ezért még mindig érdemes mindannyiunknak néha, akár rövid időre is, lemondani az állati eredetű termékekről: ez jót tesz az alaknak, az emésztőszerveknek és általában az egész szervezetnek.

A növényi étrendre való áttéréskor, különösen ha hirtelen történik, a test stresszt tapasztal. Annak elkerülése érdekében, hogy ez befolyásolja az egészségét, ebben az időszakban különösen fontos biztosítani, hogy elegendő mennyiségű vitamint és egyéb nyomelemet fogyasszon. Szinte mindegyik megtalálható a növényi ételekben. Eleinte megpróbálhat speciális alkalmazásokat használni, amelyekben nyomon követheti az elfogyasztott hasznos mikroelemeket.

Az első dolog, amire emlékezni kell, természetesen a fehérje. Nagy mennyiségben található hüvelyesekben, különösen lencsében, csicseriborsóban és babban. Nem szükséges konzerv formájában fogyasztani őket: készíthet például vegán szeleteket lencséből vagy hummusból, csicseriborsó pasztából.

Légió-Média

Minden vegetáriánus szereti a különféle szójatermékeket is. Lehet tofu, amelynek íze és textúrája olyan, mint a túró vagy a sajt, vagy például a tempeh, amely egzotikusabb Oroszország számára. Amellett, hogy kiváló fehérjeforrás és számos hasznos anyag, felgyorsítják az anyagcserét, segítenek a fogyásban és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.

A gomba kiválóan helyettesíti a húst. Minden ételt táplálóbbá tesznek, sok fehérjét és általában hasznos anyagot tartalmaznak, miközben alacsony kalóriatartalmú termék. Erre szeretik a gombákat a sportolók és a fogyókúrázók. És természetesen nem szabad megfeledkezni a diófélékről sem: ezek kiváló fehérje-, vitamin-, egészséges zsír- és rostforrás.

Ajánlott: