Tartalomjegyzék:

Hasznos Tulajdonságai Görögdinnye
Hasznos Tulajdonságai Görögdinnye

Videó: Hasznos Tulajdonságai Görögdinnye

Videó: Hasznos Tulajdonságai Görögdinnye
Videó: 6 Csodálatos Ötlet A Görögdinnye 2024, Március
Anonim
Image
Image

Július véget ér, ami azt jelenti, hogy a pultok tele vannak friss görögdinnyével. Annak ellenére, hogy egész évben a szupermarketekben kaphatók, a szakértők határozottan javasolják a görögdinnye fogyasztását a szezonban. A görögdinnye természetes érési folyamata, amelynek során tápanyagokat halmoznak fel, szorosan összefügg az évszakkal, a hőmérséklettel, a páratartalommal és a fényszinttel. Az üvegházakban még nem lehet olyan körülményeket létrehozni, amelyek "megegyeznek a természetesekkel", ami nem a legjobb hatással van a gyümölcs vitamin- és ásványianyag-összetételére. Arról, hogy a görögdinnye miért olyan hasznos, olvassa el anyagunkat.

Előnyös tulajdonságok

Általában úgy gondolják, hogy vizes volta miatt - a görögdinnye folyadéktartalmának százalékos aránya 92% - ez a nyári gyümölcs nem sok egészségügyi előnnyel jár, de ez komoly tévhit. A görögdinnye gazdag vitamin-összetétele rendkívül hasznos lehet számos testrendszer számára. A gyümölcs gazdag káliumban és magnéziumban van, amelyek nélkülözhetetlenek az idegrendszer és különösen az agy megfelelő működéséhez. Ezek az ásványi anyagok fokozzák a teljesítményt, a memóriát és a koncentrációt, így pár görögdinnye szelet remek édes harapnivalót kínál a nap folyamán.

A görögdinnye antioxidáns értéke szintén magas: gazdag A- és C-vitaminban, valamint karotinoidokban, amelyek élénkpiros színt kölcsönöznek neki. Ezek az anyagok megvédik a testet a szabad gyökök által okozott károktól, enyhítik és megakadályozzák a gyulladást, valamint lassítják az öregedési folyamatokat. A görögdinnye rendszeres fogyasztása szintén a legjobban befolyásolja a bőr állapotát: nagy mennyiségű víz vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva belülről hidratálja a bőrsejteket, megakadályozza a kiszáradást, a hámlást és a ráncok kialakulását.

Image
Image

A görögdinnyében található anyagok jótékony hatással vannak a szív egészségére, és megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségeket, amelyek évek óta az első helyet foglalják el a halálokok listáján világszerte. Még akkor is, ha most fiatal és egészséges, érdemes előre elgondolkodnia a szív állapotán, és hogyan lehetne egy kellemesebb megelőzésre gondolni, mint egy adag lédús görögdinnye? A gyümölcsben gazdag likopin képes csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét, megakadályozni az erek falán az oxidatív reakciókat és növelni azok erejét.

Összetételében a sok karotinoid miatt a görögdinnye pozitív hatással van a szem egészségére. A hatóanyagok megakadályozzák az életkorral összefüggő látásromlást (leegyszerűsítve: nem engedik, hogy a látás "leessen"), erősítik a látóideget és megakadályozzák a szürkehályog kialakulását.

Jó hír a sportolók számára, hogy a görögdinnye nemcsak az edzés utáni folyadékot tölti fel, hanem az izmok helyreállítását is segíti. Az élénkpiros pép citrullinban (növényi aminosav) gazdag. A citrullin felgyorsítja az izomszövet helyreállítási folyamatait és tökéletesen enyhíti a fájdalmat az aktív fizikai aktivitás után.

Ajánlott: