Tartalomjegyzék:
Videó: A Feijoa Egészségügyi Előnyei
2024 Szerző: Henry Pass | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:57
A Feijoa egy titokzatos bogyó, amelyről sokan hallottak, de kevesen látták - igazi vitamin- és antioxidáns-raktár. A Feijoa ma már egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mind a táplálkozási szakemberek, mind a helyes táplálkozás hívei között. Salátákhoz adják, meleg ételekhez, desszertekhez, lekvárot és lekvárot készítenek belőle és nyersen fogyasztják. Miért olyan hasznos a feijoa és hogyan adhatja hozzá étrendjéhez, elmondjuk. anyagunk.
Feijoa előnyökkel jár
A bogyó által tartalmazott jódmennyiség alapján biztonságosan összehasonlítható a tenger gyümölcseivel (tehát ha allergiás vagy egyszerűen nem kedveli őket, különös figyelmet fordítson a feijoa-ra). A jódhiány veszélyes a szervezet számára azáltal, hogy megzavarja a normális agyi aktivitást, a memória romlását és a koncentráció csökkenését, ezért ennek a fontos elemnek a hiánya nem engedélyezhető. Csak néhány bogyó biztosítja a szervezet számára a jód napi bevitelének majdnem felét, és ezáltal az agy számára szükséges "táplálékot".
Ezenkívül a feijoa kiváló C-vitamin-forrás, amelyre annyira szükségünk van az őszi-téli időszakban. Erősíti az immunrendszert és gyulladáscsökkentő hatású, megvédi a testet a vírusoktól és a betegségeket okozó baktériumoktól. Ezenkívül a C-vitamin erős természetes antioxidáns, amely lelassítja az öregedési folyamatokat és megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól. A gyümölcs magas cinktartalma jótékony hatással van a bőr, a haj és a körmök állapotára - a cink segíti a pattanások elleni küzdelmet azáltal, hogy szabályozza a faggyútermelést, megakadályozza a hajhullást és erősíti a körömlemezt.
A Feijoa gazdag B-vitaminokban is, amelyek elengedhetetlenek az összes testrendszer megfelelő működéséhez: az idegektől az izom-csontrendszerig. A feijoa rendszeres fogyasztása segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, tisztítja az ereket és megakadályozza azok meszesedését.
Mindenkinek, akit nem kíméltek a szezonális kékek, javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet a feijoa-ra. A bogyó a szerotonin boldogsághormonjának termelését stimulálja, ami nem rosszabb, mint az étcsokoládé, ugyanakkor 100 g-ban csak 55 kcal-t tartalmaz. Ha tehát magas kalóriatartalma miatt megtagadod magadtól, hogy édes, a feijoa kiváló alternatíva lesz. nem jelent veszélyt az alakodra.
Hogyan lehet enni feijoa
A Feijoa-t rendesen fogyasztják, vagy különféle ételek elkészítéséhez használják. Ha a bogyót uzsonnaként szeretné használni, egyszerűen vágja félbe, és egye meg egyék a pépet. Egyébként jobb, ha nem dobja ki a héjat, hanem hozzáadja a teahöz - nagy mennyiségű nyomelemet tartalmaz, amelyek nem bomlanak le magas hőmérsékleten.
A Feijoa az ételek legkülönfélébb összetevőjeként is kiváló összetevő: salátára szeletelhető, húshoz vagy halhoz szószhoz adható, lekvárokat, lekvárokat vagy házi lekvárokat készíthet belőle. A kellemes savanykás íz kifinomultabbá teszi ételét, és megsokszorozza annak előnyeit a test számára.
Ajánlott:
A Homoktövis Egészségügyi Előnyei
Részletes elemzés
13 Mandula Egészségügyi Előnye, Amelyet Mindenkinek Tudnia Kell
Miért kell sürgősen diót adnia étrendjéhez?
A Kardamom Egészségügyi Előnyei
Részletes elemzés
Az Almaecet Egészségügyi Előnyei
Valószínűleg nem egyszer hallott már az almaecet csodálatos tulajdonságairól. Ez a természetes termék a legjobbakat szívta fel az alapanyagból - az almából. Az almaecet számos enzimet és vitamint tartalmaz, beleértve a nátriumot, a kalciumot és a vasat.
A Gyümölcszselé Egészségügyi Előnyei
Miért érdemes rendszeresen fogyasztani a gyümölcszselét?