Tartalomjegyzék:

A Feijoa Egészségügyi Előnyei
A Feijoa Egészségügyi Előnyei

Videó: A Feijoa Egészségügyi Előnyei

Videó: A Feijoa Egészségügyi Előnyei
Videó: Growing u0026 Harvesting The Delicious Feijoa aka Pineapple Guava Fruit Tree | All You Need To Know! 2024, Március
Anonim
Image
Image

A Feijoa egy titokzatos bogyó, amelyről sokan hallottak, de kevesen látták - igazi vitamin- és antioxidáns-raktár. A Feijoa ma már egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mind a táplálkozási szakemberek, mind a helyes táplálkozás hívei között. Salátákhoz adják, meleg ételekhez, desszertekhez, lekvárot és lekvárot készítenek belőle és nyersen fogyasztják. Miért olyan hasznos a feijoa és hogyan adhatja hozzá étrendjéhez, elmondjuk. anyagunk.

Feijoa előnyökkel jár

A bogyó által tartalmazott jódmennyiség alapján biztonságosan összehasonlítható a tenger gyümölcseivel (tehát ha allergiás vagy egyszerűen nem kedveli őket, különös figyelmet fordítson a feijoa-ra). A jódhiány veszélyes a szervezet számára azáltal, hogy megzavarja a normális agyi aktivitást, a memória romlását és a koncentráció csökkenését, ezért ennek a fontos elemnek a hiánya nem engedélyezhető. Csak néhány bogyó biztosítja a szervezet számára a jód napi bevitelének majdnem felét, és ezáltal az agy számára szükséges "táplálékot".

Image
Image

Ezenkívül a feijoa kiváló C-vitamin-forrás, amelyre annyira szükségünk van az őszi-téli időszakban. Erősíti az immunrendszert és gyulladáscsökkentő hatású, megvédi a testet a vírusoktól és a betegségeket okozó baktériumoktól. Ezenkívül a C-vitamin erős természetes antioxidáns, amely lelassítja az öregedési folyamatokat és megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól. A gyümölcs magas cinktartalma jótékony hatással van a bőr, a haj és a körmök állapotára - a cink segíti a pattanások elleni küzdelmet azáltal, hogy szabályozza a faggyútermelést, megakadályozza a hajhullást és erősíti a körömlemezt.

A Feijoa gazdag B-vitaminokban is, amelyek elengedhetetlenek az összes testrendszer megfelelő működéséhez: az idegektől az izom-csontrendszerig. A feijoa rendszeres fogyasztása segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, tisztítja az ereket és megakadályozza azok meszesedését.

Image
Image

Mindenkinek, akit nem kíméltek a szezonális kékek, javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet a feijoa-ra. A bogyó a szerotonin boldogsághormonjának termelését stimulálja, ami nem rosszabb, mint az étcsokoládé, ugyanakkor 100 g-ban csak 55 kcal-t tartalmaz. Ha tehát magas kalóriatartalma miatt megtagadod magadtól, hogy édes, a feijoa kiváló alternatíva lesz. nem jelent veszélyt az alakodra.

Hogyan lehet enni feijoa

A Feijoa-t rendesen fogyasztják, vagy különféle ételek elkészítéséhez használják. Ha a bogyót uzsonnaként szeretné használni, egyszerűen vágja félbe, és egye meg egyék a pépet. Egyébként jobb, ha nem dobja ki a héjat, hanem hozzáadja a teahöz - nagy mennyiségű nyomelemet tartalmaz, amelyek nem bomlanak le magas hőmérsékleten.

A Feijoa az ételek legkülönfélébb összetevőjeként is kiváló összetevő: salátára szeletelhető, húshoz vagy halhoz szószhoz adható, lekvárokat, lekvárokat vagy házi lekvárokat készíthet belőle. A kellemes savanykás íz kifinomultabbá teszi ételét, és megsokszorozza annak előnyeit a test számára.

Ajánlott: