Minden A Hajdina Előnyeiről
Minden A Hajdina Előnyeiről

Videó: Minden A Hajdina Előnyeiről

Videó: Minden A Hajdina Előnyeiről
Videó: hajdina 2024, Március
Anonim
Fotó: GETTY IMAGES
Fotó: GETTY IMAGES

Az elmúlt években valószínűleg a hajdina lett a leginkább "média" gabonafélék. Beszélnek róla, írnak róla és vadásznak az üzletekben. A hajdina kilogrammban történő vásárlásának gyakorlata nagyon ellentmondásos, de legalább egy házi csomagolásnak kötelezőnek kell lennie, mert a gabonafélék rendkívül hasznosak az összes testrendszer számára. Megmondjuk, hogy a hajdina miért nélkülözhetetlen termék az egészséges étrendben.

Sok rost. A hajdina magas rosttartalmának két óriási előnye van. Először is, az élelmi rost hihetetlenül előnyös a gyomor-bélrendszer egészségére nézve. Másodszor, a rost teltségérzetet ad számunkra, ami azt jelenti, hogy miután reggelire elfogyasztott egy tányér hajdinát, nem akar sokáig enni.

Sok fehérje. A hajdina a növényi fehérje tartalmának egyik rekordméretű terméke. A kiegyensúlyozott aminosav-összetételnek köszönhetően a hajdina fehérje nagyon jó minőségű. Ezért nagyon szeretik a sportolók, a vegánok és a vegetáriánusok.

Egy ásványi kút. A hajdina ásványi összetétele sokkal gazdagabb, mint más gabonaféléké. Mangánt, rézet, magnéziumot, vasat és foszfort tartalmaz. Ezek az ásványi anyagok párhuzamosan előnyökkel járnak az összes testrendszer számára: a vas és a réz felelős a szív- és érrendszer egészségéért, a magnézium az idegrendszer működéséért és a kognitív funkcióért, a foszfor és a mangán nélkülözhetetlenek a megfelelő anyagcseréhez, a szövetek regenerálódásához, a növekedéshez és a test fejlődése.

Antioxidánsok A hajdina antioxidánsainak mennyisége is csodálatra méltó. Védik a test sejtjeit a károsodástól és a gyulladástól, növelik az immunitást és lassítják az öregedési folyamatokat.

A hajdina rendszeres fogyasztása segít kordában tartani a vércukorszintet. A magas rosttartalom és az alacsony glikémiás index a gabonaféléket kiváló termékké teszi a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Ezenkívül a hajdina tartalmú anyagok képesek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, csökkentik a vérrögképződés kockázatát, csökkentik a gyulladásokat és normalizálják a vérnyomást. Végül, de nem utolsósorban a hajdina az egyik legbiztonságosabb szénhidrátforrás a súlyfigyelők számára. A táplálkozási szakemberek még alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztóknak is javasolják enni.

Ajánlott: