Tartalomjegyzék:
Videó: Az 5 Legfontosabb Kalóriatartalmú étel
2024 Szerző: Henry Pass | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:57
Nem titok, hogy a fogyás fő titka az, hogy több kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt. Az általános kalóriaszámlálási őrület miatt a negatív kalóriatartalmú ételek nagyon népszerűvé váltak. Mi ez, hogyan lehet negatív és milyen termékeket lehet ennek a kategóriának tulajdonítani, az alábbiakban ismertetjük.
Hogyan lehet negatív a kalória?
Bármely étel energiával látja el a testet, ugyanakkor az utóbbit még az emésztésre is költjük. Mennyisége közvetlenül attól függ, hogy mit eszünk. A negatív kalóriatartalmú ételek azok, amelyekre a szervezet több kalóriát emészt fel, mint amennyit valóban kap. Természetesen nem éri meg étrendjét teljes egészében belőlük felépíteni, de kiváló kiegészítői lesznek azokhoz, amelyek még mindig energiával töltik fel.
A negatív kalóriatartalmú ételek általában olyan zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaznak, amelyekben alacsony a cukorszint, valamint magas a rost- és víztartalom. Az alábbiakban a legnépszerűbbek találhatók.
-
Zeller A
zeller a táplálkozás egyik fő csillaga. 100 gramm terméknél csak 16 kcal-t tartalmaz, míg a zellerben magas a rosttartalom, ami nagyon hasznos az emésztés szempontjából. Adjon zellert salátákhoz, turmixokhoz, gyümölcslevekhez, vagy párosítsa hummusszal az egészséges snack érdekében.
-
Bogyók Az
eper, a málna és a szeder csak körülbelül 30 kcal / 100 gramm. De nemcsak a negatív kalóriatartalom teszi őket ideális termékké, hanem a kolosszális előnyök is, amelyeket a szervezet számára hoznak. A bogyók a vitaminok és antioxidánsok igazi kincsesbányája, amelyek a szépséghez és az egészséghez szükségesek.
-
Grapefruit A
grapefruit kevés kalóriát és sok hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára. Magas folát-, C-vitamin- és antioxidáns-tartalma ideális étel az étrendhez.
-
Uborka Az
uborka csak 16 kcal / 100 gramm termék, de gazdag ásványi anyagokban és rostokban. A zöld zöldség másik pluszja, hogy segít fenntartani a víz egyensúlyát, mivel szinte teljesen folyékony.
-
Brokkoli A
brokkoli gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban. A termék kalóriatartalma körülbelül 30 kcal / 100 gramm, ami abszolút biztonságos az ábra számára. Adjon brokkolit salátákhoz, húsételekhez, vagy használja egyedül.
Ajánlott:
A Legfontosabb Dolog A Férfi Divat őszi-téli Elmúlt Heteiben
Az embernek a bundához való joga, Demna Gvasalia sztereotípiák és a Supreme x Louis Vuitton együttműködés
Széles Farmernadrág - A Legfontosabb Sziluett A 2020-21. Téli Időszakban
Farmer "széles fit" - 2020-21 tél legrelevánsabb sziluettje
Hogyan Kell Fehérneműt Viselni A Ruhák Felett: Legfontosabb Tippek
A szezon legmerészebb trendje
Hogyan Hangsúlyozhatjuk A Derekát Bármilyen Tekintetben: A Legfontosabb Tippek
Abban az esetben, ha ki akar szállni a túlméretesekből
7 Negatív Kalóriatartalmú étel, Amelyet Hozzá Kell Adnia étrendjéhez
Mit kell enni, hogy lefogyjon