Tartalomjegyzék:

Az 5 Legfontosabb Kalóriatartalmú étel
Az 5 Legfontosabb Kalóriatartalmú étel

Videó: Az 5 Legfontosabb Kalóriatartalmú étel

Videó: Az 5 Legfontosabb Kalóriatartalmú étel
Videó: FOGYÓKÚRA | Az 5 leggyakoribb hiba 2024, Március
Anonim
Fotó: GETTY IMAGES
Fotó: GETTY IMAGES

Nem titok, hogy a fogyás fő titka az, hogy több kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt. Az általános kalóriaszámlálási őrület miatt a negatív kalóriatartalmú ételek nagyon népszerűvé váltak. Mi ez, hogyan lehet negatív és milyen termékeket lehet ennek a kategóriának tulajdonítani, az alábbiakban ismertetjük.

Hogyan lehet negatív a kalória?

Bármely étel energiával látja el a testet, ugyanakkor az utóbbit még az emésztésre is költjük. Mennyisége közvetlenül attól függ, hogy mit eszünk. A negatív kalóriatartalmú ételek azok, amelyekre a szervezet több kalóriát emészt fel, mint amennyit valóban kap. Természetesen nem éri meg étrendjét teljes egészében belőlük felépíteni, de kiváló kiegészítői lesznek azokhoz, amelyek még mindig energiával töltik fel.

A negatív kalóriatartalmú ételek általában olyan zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaznak, amelyekben alacsony a cukorszint, valamint magas a rost- és víztartalom. Az alábbiakban a legnépszerűbbek találhatók.

  • Zeller A

    zeller a táplálkozás egyik fő csillaga. 100 gramm terméknél csak 16 kcal-t tartalmaz, míg a zellerben magas a rosttartalom, ami nagyon hasznos az emésztés szempontjából. Adjon zellert salátákhoz, turmixokhoz, gyümölcslevekhez, vagy párosítsa hummusszal az egészséges snack érdekében.

  • Bogyók Az

    eper, a málna és a szeder csak körülbelül 30 kcal / 100 gramm. De nemcsak a negatív kalóriatartalom teszi őket ideális termékké, hanem a kolosszális előnyök is, amelyeket a szervezet számára hoznak. A bogyók a vitaminok és antioxidánsok igazi kincsesbányája, amelyek a szépséghez és az egészséghez szükségesek.

  • Grapefruit A

    grapefruit kevés kalóriát és sok hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára. Magas folát-, C-vitamin- és antioxidáns-tartalma ideális étel az étrendhez.

  • Uborka Az

    uborka csak 16 kcal / 100 gramm termék, de gazdag ásványi anyagokban és rostokban. A zöld zöldség másik pluszja, hogy segít fenntartani a víz egyensúlyát, mivel szinte teljesen folyékony.

  • Brokkoli A

    brokkoli gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban. A termék kalóriatartalma körülbelül 30 kcal / 100 gramm, ami abszolút biztonságos az ábra számára. Adjon brokkolit salátákhoz, húsételekhez, vagy használja egyedül.

Ajánlott: